Nagyon össze - vissza írtam, de a lényeg benne van.
Ja, és ma szuper volt a futás este, jól bemelegitettem a térdem, csak melegen bizsereg, nem fáj, juhejjjj ☺️☺️☺️
Ja, és ma szuper volt a futás este, jól bemelegitettem a térdem, csak melegen bizsereg, nem fáj, juhejjjj ☺️☺️☺️
Anikó azért nem fájt a térded mert előtte pihentél. Ne fussatok mindennap, nekem az volt a tapasztalatom, hogy max. három nap futhattam a negyedik után már kivolt a térdem és használj edzéstervet. Vannak nagyon egyszerűek és tutira működnek! ez pl zseniális, én a 10km-est csináltam és nagyon jól lehetett vele fejlődni. https://futasrolnoknek.hu/edzestervek/5-km-es-edzesterv-893 csak ügyesen, annyira örülök, hogy újra írsz!
VálaszTörlésLehet így van, mert ma ólom lábam volt:(de én olyan keveset futok... Azért gondoltam heti 5-6x
Törlés